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Betreffs der Fette, so ist nötig es sie nicht nur in der Ration zu beschränken, sondern auch darauf zu folgen, welchen Geschlechtes die Fette in die Nahrung handeln. Die Fette der tierischen Herkunft werden, als die Pflanzenfette schwieriger verdaut, deshalb ihren Konsum ist nötig es besonders zu beschränken, noch besser, mit jenen Fetten befriedigt zu werden, die und ohne das im Fleisch enthalten sind. Es ist wichtig, zu berücksichtigen, was beim Gebrauch des Fettes des Bedürfnisses des Organismus mit den nicht saturierten fettigen Säuren vielfach abgedeckt wird. Obwohl sie für ihn eben lebenswichtig notwendig sind, muss man jedoch der Organismus diese Säuren nicht im Zustand, selbständig und deshalb sie zu erzeugen von außen liefern. Jedoch ist eine Menge der nicht saturierten fettigen Säuren in einigen Arten der Pflanzenöle, vor allem in, das Mais- und Weizenöl, sowie in sonnenblumen- in Hülle und Fülle anwesend. Die Fette der tierischen Herkunft in der Mehrheit enthalten die saturierten fettigen Säuren.

Infolge der Gärung im Magen bei einer falschen Ernährung wird die normale Mikroflora unterdrückt, und es entwickelt sich die Mikroflora. Der Darm kann bis zu 15 kg der Schlacken in der festen Form – der Lebensmittel der Fäulnis ansammeln. Es ist die Quelle der Toxine und Tag und Nacht. Die Leber kommt mit ihrer Neutralisation nicht zurecht, es geschieht die Vergiftung der den Darm umgebenden Organe des kleinen Beckens, was für die Frauen besonders schädlich ist. Jetzt ist es allen Menschen praktisch es ist empfehlenswert, die Präparate für die Aufrechterhaltung der Leber zu übernehmen.

Zu einer vollwertigen Ernährung sollen nur solche Fette gehören, die in der schonenden Weise, das heißt mittels kalt aus den das Öl enthaltenden Pflanzen erzeugt werden. Die auf diese Weise erworbenen Öle nicht höher 40° und als Folge in ihnen bleiben alle Vitamine erhalten. Den Edelsten und teueren wird das Pflanzenöl erstes angenommen. Für sind auch des Löschens dieses Öl heiß, anzuwenden es gibt keinen Sinn, verwenden Sie es nur für die Salate.

— Bemühen Sie sich, sich in den Eichhörnern der tierischen Herkunft, d.h. das Fleisch und die Fleischlebensmittel zu beschränken. Ersetzen Sie mit ihrem Fisch oder der Nahrung, die die Pflanzeneiweisse enthält (den Sojalebensmitteln). Bohnen- (obwohl werden verdaut sie und schwierig), die Fluchten, enthalten die Nüsse und die Samen viel Eiweisse auch.

Ist wichtig, dass die Kartoffeln richtig bewahrt wurden. Die Kartoffeln enthalten das Gift — — der sich von den nicht essbaren grünen Früchten aus den Spionen hauptsächlich heraushebt. Der verhältnismäßig niedrige Inhalt in den Kartoffeln nimmt bei der falschen Aufbewahrung, zum Beispiel, auf dem Licht heftig zu. Das Vorhandensein der großen Menge ist nach der grünen Färbung der Früchte bemerkenswert. Die grünen Stellen auf den Knollen ist nötig es unbedingt abzuschneiden. Merken Sie sich, dass es die Kartoffeln im Prinzip darf ist im Rohzustand nicht!

Noch werden Sie in Bezug auf die Senkung des Gewichts nach den großen Erfolgen streben, wenn das Prinzip einer geteilten Ernährung einmal in der Woche oder in zwei Wochen den Tag der Diät, die aus dem Saft oder nur aus den Früchten oder des Gemüses besteht ergänzen Sie.

Dem Organismus wird es viel leichter sein, die Nährstoffe zu behalten, die in ihn mit der Nahrung handeln, wenn Sie seinen guten Zustand von der leichten Gymnastik und den aktiven Bewegungen unterstützen werden. Mindestens bemühen Sie sich selbst wenn einmal im Tag zwischen den Schaffen, der Treppe zu steigen, etwas Neigungen und der Kniebeugen oder etwas Minuten zu machen laufen Sie an Ort und Stelle herum. Tatsächlich wird an einer beliebigen Stelle Ihnen die Möglichkeit vorgestellt werden, die Atmungsübungen vor dem offenen Fenster zu machen.

In den industriellen Ländern schon ist viel es Jahrzehnte vom Problem man kann nicht den Mangel der Lebensmittel halten, und - wie es zynisch ist tönt – ihr Überschuß. Deshalb sollen unsere Gewohnheiten im Essen und in der Lebensweise wir und prüfen ständig kontrollieren, ob jene Lebensmittel wirklich ist, die wir essen, haben genug nahrhaft und lebenswichtig der notwendigen Stoffe für jene Lebensweise, die wir führen.